Activités accessibles et inclusives : des idées !

Partager des moments simples avec un ami, c’est précieux ! Mais encore faut-il trouver des idées d’activités qui soient à la fois amusantes, abordables… et réellement accessibles à tous. Que vous planifiiez une sortie avec une personne vivant avec une déficience intellectuelle ou un handicap, ou que vous cherchiez simplement des options inclusives, cette liste est faite pour vous !

Vous y trouverez des suggestions classées par prix, allant des sorties gratuites aux activités à moins de 50 $, dans une variété de catégories : culture, détente, plein air, loisirs créatifs, etc. De quoi profiter pleinement du Québec, sans barrières ni casse-tête !

Vous avez des idées d’activités ? Vous aimeriez nous faire connaître votre offre d’activité inclusive ? Écrivez-nous : communications@rqpc.org

Dernière mise à jour de la liste : 8 août 2025

Activités inclusives gratuites

Culture et détente

• Aller à un spectacle gratuit en plein air (musique, théâtre de rue, etc. (De nombreux festivals d’été proposent des spectacles gratuits accessibles.)
• Lire ensemble dans un parc ou sur le bord de l’eau
• Visiter une bibliothèque municipale (La plupart sont accessibles et offrent des livres en gros caractères, audio ou faciles à lire.)
• Participer à un atelier gratuit (médiation culturelle, art, etc.) (Offerts souvent par les maisons de la culture ou bibliothèques.)

Activités physiques et extérieures

• Se promener dans un parc ou un quartier animé
• Observer les oiseaux ou faire de la photo nature
• Participer à une marche organisée ou à une activité communautaire (Certaines sont organisées par des organismes inclusifs.)
• Observer les étoiles ou faire un cinéma extérieur avec un projecteur.

Activités inclusives à moins de 10 $

Sociales

• Aller prendre un café ou une tisane dans un petit café calme (Choisir un lieu accessible, avec un environnement sonore peu stimulant si besoin.)
• Participer à un bingo, un atelier ou une soirée sociale dans un centre communautaire

Détente et sport léger

• Aller à la piscine municipale (Certaines piscines sont accessibles (fauteuil aquatique, lève-personne).)
• Jouer à un jeu de société dans un café ludique (Certaines places facturent un droit d’entrée (environ 5 $).)

Plein-air

• Promenade dans un parc de la SEPAQ et location gratuite d’équipement adapté. Voir l’équipement disponible ici

Activités inclusives à moins de 20 $

Culture

• Aller au cinéma lors d’une séance à prix réduit (mardi, matinée) (Plusieurs cinémas offrent des sièges accessibles, écouteurs ou sous-titres.)
• Visiter un petit musée ou une exposition temporaire (Vérifier la gratuité pour l’accompagnateur, souvent offerte.)

Activités extérieures

• Faire du vélo (avec vélo tandem ou triporteur (Des organismes prêtent ou louent des vélos adaptés.)
• Louer un pédalo ou un kayak dans un parc urbain (Matériel spécialisé parfois disponible sur réservation.)

Activités inclusives à moins de 50 $

Sorties sociales

• Aller souper dans un restaurant (repas simple ou partagé) (Opter pour des endroits calmes et accessibles.)
• Participer à un atelier de cuisine, d’art ou de bricolage

Spectacles et événements

• Aller voir un spectacle d’humour ou de musique dans une salle
  • Plusieurs salles sont accessibles (à vérifier sur Kéroul).
  • Certaines offrent des billets 2 pour 1 ou gratuits pour l’accompagnateur.
  • L’été, de nombreuses villes offrent une programmation extérieure gratuite.Aventure douce
• Faire une sortie en nature dans un parc national ou régional (Certains sentiers sont accessibles et des fauteuils tout-terrain peuvent être loués.)
• Faire une demi-journée dans un centre récréatif adapté (escalade, trampoline, patin adapté)

Pour accompagner gratuitement une personne ayant une limitation dans de nombreuses activités, renseignez-vous sur la Carte Accompagnement Loisir (CAL) par ici !